It's a beautiful day!

いつもよき日でありますように。

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Archive for 12月, 2012

12月
27

年末年始を楽しく過ごそう!

Posted under 雑記, 雑記(PMS・月経困難症関連等)

年の瀬、もうすぐ新しい年がやってくる時期になりました。
この一年を振り返ったり、来年を思ってワクワクしたり、様々な思いがあるのではないでしょうか。

ただ、年末年始は準備などで意外と忙しいもの。
気付いたら体調を崩していたり、生活リズムがズレてしまったり…。
油断大敵な期間でもありますよね。

楽しく過ごしたいけれど、羽目をはずし過ぎないようにしないとですね。
でも楽しいと感じることがあれば、それが脳から体全体に伝わりますから、積極的に楽しむことで、病や不調を追い払ってくれるかも。
それでPMS・PMDDも、多少楽になるといいですね♪
楽になる…と言えば、私、まなかこが以前記事にした「γ-リノレン酸」今も服用続けてます。もう2ヶ月を過ぎました!
やっぱり自分には合ってるみたいです。でも、もう少し様子をみたいかも…。
来年も、いろいろと元気になるような方法などを見付けて、試してみたいと思っています!


PMS・PMDD…と言いますか、婦人病などをご利益とする守り神がいらっしゃるお寺があるそうです。
女性の守り神(婦人病平癒)・願いが叶う! 幸せを呼ぶ! 吉ゾウくんのお寺 長福寿寺・人形供養・合格祈願・元気力増大祈願・紅花・千葉県
 「おすくひ夫人」と呼ばれている淡路明神様が
 他にも、こちら「長福寿寺」さんは、願いを叶えてくれる「吉ゾウくん」が居たり、元氣力増大祈願もしてくれるとのこと!
 時期になると、紅花も綺麗だそうですよ。

12月
20

PMSに鍼灸治療が効くらしい!?

Posted under お医者さんに行こう, 医療関係情報

PMS・PMDDの緩和と言えば薬…そういう人は多いですよね。
私もやはり、急な辛さの時にも薬なら手軽に持ち運べますし、頼ってしまっている状態です。

その他、効くツボやストレッチ、体を温める食事など紹介してきました。
最近知ったのは「鍼灸(しんきゅう)」つまり、針治療です!

鍼灸はツボや身体の流れを良くする為の治療、なので、婦人病にも効果があるそうなのです!
「PMS 鍼灸」と検索すると、結構情報が出てきます。
知らなかったの、私だけ?(汗

鍼灸治療をする場合、その人の症状や体調などによって治療方法も変わるそうです。
ちゃんと病院に行って治療して貰うのが良さそう。
長い目での治療になりそうですが、週に何回も通わなくても良いみたい!
中医鍼灸院さんの情報です。
目白鍼灸日記 PMS月経前症候群の症例報告

皆さんも是非とも、治療の一つに加えてみてはいかがですか?

12月
13

身近なハーブで、体の芯から温まりませんか

Posted under お勧め商品, 雑記

体を温めるハーブと聞いて、思い浮かぶのはなんですか?
今回取り上げたいのは、いろんなお店で売ってる、馴染みのあるハーブ。
“ハーブ”と言うと、違和感があるかもしれない食材。

それは「生姜(ジンジャー)」
お料理に使用するのも良いですが、私、まなかこが気に入ってる、生姜を使用した商品をオススメしますね。

  • 「冷え知らず」さんの生姜チャイ「冷え知らず」さんの生姜チャイ
    株式会社 永谷園さんの商品。
    「チャイ」という、様々なハーブ(スパイス)を混ぜたミルクティ。それに生姜を加えた商品。
    発売日は2008年11月。もう4年前なんですね!
    販売当時からのファンです!
    飲み心地や後味は甘すぎず、スパイシーだけども、逆にそれがはまってしまう美味しさ。
    冬になって、特にコンビニの温かい飲み物コーナーに並び始めると、気になってしまいます♪

この『「冷え知らず」さん』シリーズには、「冷え知らず」さんの飲む生姜なんて商品もあったんですね!
「4倍希釈タイプの生姜入り」ちょっと見た事無かったかも。
お値段は少し張りますが、でもいつでも美味しい生姜飲料が楽しめるなら、これは気になる一品ですね!
永谷園通販」でも、購入できるみたいです。

  • 温かしょうがのど飴(プレスリリース ページ)
    株式会社 明治さんの商品。今年、2012年10月2日から販売を開始。
    私はまず、スティックの商品を目にしたのですが、見付けた瞬間には手にしてました。
    生姜好きなのもありますが「これは美味しいそう!」という予感が…。
    味はまさに生姜の風味が味わえる、ちょっとピリッとする感じが美味しい飴!
    後日に袋入り、しかも+α(レモン/はちみつ/ゆず)の3種類が入ったのも見付けて購入。これも美味しい!

温かしょうがのど飴 辛口今日、さっきコンビニで、なんと「温かしょうがのど飴 辛口」という袋入りのを発見!
Webサイト見たけど…載ってない!?

早速、舐めてみました…が、これは、本当に生姜好きさん向け!ピリピリ辛口!
何と言っても、飴の周りに“しょうがパウダー”が付いていて、口に入れた瞬間は飴の甘さが感じられない程。
“しょうがパウダー”は舐めてると、だんだんと馴染むのですが…

…あれ?なんだか、体がポカポカしてきました(本当に)

あと私はここ近年、冬場にオリジナルの「生姜はちみつ」を作ってます。
そろそろ作ろうかな?
皆さんには、生姜を使った美味しいアイテム、何かありますか?

12月
07

“やる気”と“睡眠不足”の関係とは

Posted under 疲労回復, 雑記(PMS・月経困難症関連等)

12月に入り、やる事が多くて更に忙しい!また、忘年会など、これまでと違った時間を過ごす事になり、休日も平日も「疲れが…やる気が…」なんて感じてる方はいませんか?

その“やる気”、実は睡眠不足も原因の一つみたいですよ。

“やる気が出ない”原因は睡眠不足にあった!? 見逃せない4つのサイン – OZmall
「実は、やる気が出ない状態になる前に、脳は“睡眠不足ですよ”というサインを出しているんです。そのサインに気付いて、早めに睡眠不足を解決することが大切です」
と、作業療法士 菅原洋平さんのお話し。
きちんと眠れてないと、脳が起きてないのでボーっとするし、シャッキリしていないので頭の中がすぐに動けない(整理されてない)状態なんだそうです。
言われてみれば成る程!と思うけれど、気が付いたら寝不足だった…そうなってしまったら解消するのはなかなか難しい。

だからこそ、睡眠不足状態になる前にいつもと違うサインを見逃さないようにする…うーん、注意力が足りなくなったと感じたら要注意、なのですね。
PMS・PMDDで辛い時期も、何かと調子が狂いがち。
そんな時も、いつもと比べて、ちょっとした“違い”に気付けるようになれば、酷くなる前に対処出来るようになって、だいぶ変わるかもしれませんね!

菅原洋平さんは、脳のリハビリテーションなどを様々な病院でもされ、睡眠に関する書籍も出されてます。
また、ご自身の「作業療法士 菅原洋平のブログ」という名のBlogもお持ちで、
11月29日の記事は、
記憶力UP!は朝10時に
12月6日の記事は、
夜中の間食から脱却するには!
と、興味深い話しばかり。

そういえば「病は気から」とも言います。
年末年始と忙しい時だからこそ“やる気”を出して、そして体調も崩さないような、そんな状態を作っていきましょう♪