PMSとアルコール

Posted under 健康, 雑記（PMS・月経困難症関連等）

本日は「ボジョレー・ヌーヴォー（Beaujolais nouveau）」の解禁日。
毎年11月第3木曜日に解禁の、その年にボジョレー地方で収穫された葡萄を使用した新酒（まだ熟成時期の若い）ワインです。
時差の関係で日本では本場フランスよりもいち早く手に入れられるのもあって、近年では、いちイベントとして定着しつつありますね。

お酒の大好きな私も、少し？気にしてる一人だったりします。
ちなみに、ラベルに「ヴィラージュ（Villages）」と名の付いたものの方が、より厳選されたワインですので、同じ産地のワインでも（幾分お値段は高いですが）美味しさが違います。

ワインは、健康に良いような話しを耳にします。
例えば、赤ワインのポリフェノールが目の疲れや抗酸化作用に良いとか、耳にした事のある人もいるかと思います。
（長寿の秘訣（『フレンチパラドックス』）では？との推測もありましたが、こちらはどうも違ったみたいです。
　ワインが健康に良いはウソ？ 米研究が“都市伝説”暴く）

しかしPMS・PMDDの真っ最中に、カフェインと同じくアルコールは禁物。
神経を抑制したり、利尿効果があるので、頭痛・疲労・気分の落込みなどを一層悪化させてしまうんです。
バランスが自身でも整えられないのでイライラもしやすいもよう。

でも、飲みたいのを我慢して余計にイライラしたら、それは元も子もありませんよね。
調子の良い時に、程よい位なら大丈夫。その時の程よい量は、一番自身が分かってるはず。
辛い時期じゃなくても、気持ち良くお酒は楽しみたいです。適量が一番。

検索したら「ローズワイン」という情報を見付けました！
・イイことだらけ!!優雅すぎるのに簡単にできる★ローズワインの作り方 | Jewelart
白ワインと、ハーブティー用の「ローズレッド」で出来ちゃう、しかも、PMSなどにも効果があるようです（「ローズレッド」のおかげもあるようです）
ちょっと試してみたくなっちゃいます。香りも良さそう。

また、ワインに＋αといえば、ホットワインも。
基本の作り方は

• 赤ワイン
  1本に対して、シナモンスティック（適度に割り入れる）…1/2本、砕いたクローブ…小さじ1/2、レモンジュース…大さじ3、砂糖…100～150g
  全部を混ぜて、約20分温めます。砂糖も溶けて、スパイスの香りが付いたら出来上がり！
• 白ワイン（甘口）
  1本に対して、オレンジジュース…125ml、砂糖…大さじ3強、シナモンスティック…1本、クローブ…1個半、カルダモン…少々
  まず白ワインを弱火で約20分温めて、それからオレンジジュース・砂糖・スパイスを加えて、5分間ほど火を掛けたら止めて、1時間ほどそのままに。飲む時にまた5分ほど温めてからどうぞ！

ワインは沸騰させないように気を付けて！
スパイスで体も温まります。美味しいけれど、量は程ほどに（アルコールもですが、ワイン自体に糖分が含まれてるところに、更に砂糖を入れますので）