長い猛暑日もようやく和らぎ、わずかながら涼しさを感じられる季節になってきましたね。
とはいえまだまだ過剰な気温の変化は続きそうなので、体調管理は入念に気を付けたいところですが、
筆者はすでに体調が不安定になってしまっています。コロナ禍で失った体力などの影響はなかなかに大きいものですね。しかしこれからの冬に備えて何とか持ち直していきたいこの頃です。
そうしてこうした異常気象になるとPMSなども悪化しがちなので辛いところです。
とは言え私はこのブログの過去記事でPMSや月経困難症関連の用語を認知したのですが、
調べてみると結構当てはまっていて、今後はそれも踏まえて対応していかなくてはな、と思いました。
そしてその調べた情報や効果などをぜひまたこのブログで共有していければと思っています。
よろしくお願いします。
気候がだいぶ暖かくなり、気持ちが明るくなる日が続くようになりました。
PMS・PMDDには冷えが大敵でしたが、その心配は薄れてきましたね。
でも、この3・4月は、一年の中で一番『空気の乾燥している季節』なのです！
冬も乾燥は気になりますが、気温が下がるので、相乗してお肌などに影響が出てしまうのです。
ですから、湿度が一番下がるのは、今だったりします。
スキンケアは欠かせないですよね。
でも、生理周期によって、スキンケアの方法を変えた方が良い記事を発見。
・女性は必読！PMSをコントロールしてぷるぷる美肌に【後編】
抜粋すると、
1.月経期（生理中）…肌も乾燥しやすく敏感、保湿に注力
2.卵胞期…角質ケアやピーリングなど新しい事や特別なケアを行うのに適した時期
3.排卵期…血行を促進しながら丁寧な保湿、顔やデコルテのマッサージで老廃物を流したりするのも効果的
4.黄体期（生理直前）…体が疲れやすくなり気持ちもイライラしむくみやすく、大腸のぜん動運動が低下しするので便秘になりがち、体がむくんだり、肌もオイリーになりがち
4がPMS・PMDDの一番酷くなる時期。
お肌の調子も気になっちゃうけれど、ゆっくり気持ちや体が休めるようにするのが先決のようです。
でも、オイリーになりがちなのを気にするだけでも違うかもしれませんね。
名付けて「PM●○同盟」。
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