”女性特有”の病気に備えて － 保険に保険を掛けておく

皆様それぞれ、様々な企業の健康保険に加入されていると思います。
その保険の内容は、現在とこれからに向けて、合っている保険ですか？

健康保険へ加入する前に、ちゃんと内容をチェックしておきたいですよね。
今では「女性特有」の病状に備えた保険も増えています。
「女性特有」と言っても、子宮筋腫や子宮頸がん、乳がんなど様々。
詳しくまとめているサイトさんがありました！
・女性特有の病気に備える女性保険の正体とは
PMS・PMDDでつらい…と思っていたけれど、病院に行ったら、実は別の病気だったなんて事があるかもしれません。
いつ病気になるか分からない…そんな為にも、安心が増えるよう、早めの対策が必要ですね。

かくいう、私、まなかこも、実はどんな保険が向いているのかサッパリ分かっていません（*_*）
思い立ったら吉日ですから、早速と比較しているサイトなどでチェックしてみたのですが…
・女性保険比較 | 人気ランキングでも比較 | 生命保険比較の保険市場
比較を見ているだけで、混乱してきてしまいました。

思えば両親は、自宅に保険の方と相談して決めていたのを思い出します。
契約しやすさもあるでしょうが、説明を直接受ける事も重要なんだろな…なんて思います。

相談先と言えば、TVCMなどで名前を聞く、
・ほけんの窓口
のサービスもありますね。
決め手の保険会社が見付からない時は、こういう所でも相談するのが良さそう。

私も、私も身体と将来これからの為に、ちょっと”女性特有”の保険を勉強したいと思います！

PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・2

温度変化が激しい最近でしたが、やっと落ちついてきましたね。
春めいた…と言いますか、急に温度が上がった感じなので、それもまた、体が対応するまで大変なのですが…。

さて。今日は、こんな時にすっきりするオススメのハーブティです！
※適量を用いて、健康ライフを送ってくださいね。

• ルイボス：ハーブティー薬草データベース | ルイボスの作用
  まめ科のルイボス。お茶では、茶色（発酵させた：ルイボス）と、緑色（発酵させていない：グリーンルイボス）があります。
  ミネラル類がバランス良く豊富に含まれているので、昔から長寿のお茶と呼ばれてきたそう。
  アレルギー系（アトピーや花粉症）に効果があるとか、美肌効果（抗酸化作用）が期待できるとか。

  お茶は、ルイボスの方は、紅茶やほうじ茶のような深みを感じる味わい、グリーンルイボスは、緑茶のようなすっきりとした味わい。
  グリーンルイボスの方が抗酸化作用のフラボノイド類が多いようです。
  でも、どちらも効能はありますので、お好みで選ばれて良いと思います♪

• ローズヒップ：ハーブティー薬草データベース | ローズヒップの作用
  ローズとは違う、ローズヒップのさらに実を使用したハーブです。こちらもお茶にすると、綺麗な赤い色になります。
  ビタミンC・P・E、鉄分などを含み、女性に嬉しい内側からケアしてくれる（ホルモンバランスや肌の新陳代謝促進！）効能があります。

  飲むと酸味を感じるローズヒップ。単体でも美味しいですが、この癖がちょっと…という方には、ローズヒップと他のハーブがブレンドされたお茶がオススメ。
  リラックス効果もありますし、ちょっと気温が暑くなってきた今には、爽やかさが気持ち良いお茶です♪

• ジャスミン：ハーブティー薬草データベース | ジャスミンの作用
  ジャスミンティは、その名でも、また中国茶『茉莉花茶』としても有名ですね。
  香りの良さでリラックス出来るのも特徴ですし、鎮静効果や抗うつ作用があるので、気分の向上にもオススメ！

  スッキリとした味わいで割合飲みやすいお茶、ペットボトルの飲料でも販売されていますし、比較的購入しやすいお茶ですね。
  温めても、冷やしても美味しいジャスミンティ。温めた方が、気持ちが落ち着く気がします。香りも立ちますしね。
  けれども中には、この特徴的な香りが苦手な方もいらっしゃるようですね、分からなくもないです（私、まなかこは、結構イロイロと大丈夫な性質なので（汗）
  もちろん、飲みやすいですとか効能があるからと、飲みすぎは禁物。

今回はこの3種類をご紹介しました。
また、色々なハーブティを紹介しますね！

足先が冷えること

PMS・PMDDには、冷えは禁物！と良く言われますし、私自身も痛感してます。
冬になると、体内から温めるのが困難になりますよね＞＜
お腹や腰なども温めたいですが、手足先の冷え、これが一番辛いです。

お薬に頼るのは良くないので、ちょっと調べてみました。
・手先、足先の冷えを解消する簡単な運動
やっぱり、動かすことによって、末端まで血流を良くする事が大切のようです。
でも、リンク先の内容は、本当に手軽に出来る内容ばかり。
気が付いたら、グーパーしたり、ぐるぐる回したりして、冷え対策していこうと思いました。
グーパー、グーパー。

ピッタリのリラクゼーションを探せ！

年末年始で疲れていたり、急な気候の変化（寒い！）で、体がだるかったり、PMS/PMDDの症状が重くなったりしていませんか？
様々な店舗で、様々なリラクゼーションサービスが行われてますよね。
どんなサービスが、どんな効果に良いのか、まとめてみました！

• 体の不要物をケアするリラクゼーション
  【リンパドナレージュ】
  リンパ（リンパ液）とは、血液が酸素や栄養などを運ぶのに対して、全身の余分な水分や老廃物などを回収、リンパ管を通るお掃除屋さん。
  それをちょっと強めにほぐして、流れを活発にさせる施術です。
  むくみに最適！
  【岩盤浴】
  熱めに温めた岩盤の上に横たわり、全身をデトックスするかのように大量の汗を出させるサービス。
  いっぱい汗を流して、スッキリ！
• 短時間でリフレッシュするリラクゼーション
  【ゲルマニウム温浴】
  手足をゲルマニウムの溶けたお湯に浸して、温める事で全身に汗をかかせて代謝を良くします。
  マイナスイオンを発生するとの事、リラックス効果抜群！
  【リフレクソロジー】
  体のツボなどをマッサージし、疲れや体調の辛い箇所をほぐす施術。
  足ツボは特にオススメ、冷え性の人にもピッタリ！
• 体の歪みを直すリラクゼーション
  【整体】
  まずは全身をチェックした後で、体の歪み（特に骨格）などを解消させてくれる施術。
  ちゃんと見てくれてから治してもらえます。
  【カイロプラクティック】
  アメリカ発祥のカイロプラクティック。WHO（世界保健機関）にも認可されてます。
  欧米伝来の手技療法の整体、といった感じです。
• ちょっと贅沢なリラクゼーション
  【アロマトリートメント】
  アロマのマッサージオイルでマッサージ。
  全身楽になる上に、いい香りで眠ってしまう程。
  【ロミロミ】
  数年前から流行りだした、ハワイ王族に伝わる古くからのトリートメント。
  ハワイ語で「揉む」と言う意味。肘を使って、揉み解してくれます。
  【バリニーズ】
  ジャワ王宮発祥のマッサージ。オイルを使って、全身強めにほぐしてくれます。
  スッキリ感と美肌効果も期待できちゃう！

いかがでしたか？気になった、今の自分に合いそうなリラクゼーション見付かりましたか？
いつもと違う環境と気持ち良さで元気になっちゃいましょう♪

PMSに鍼灸治療が効くらしい！？

PMS・PMDDの緩和と言えば薬…そういう人は多いですよね。
私もやはり、急な辛さの時にも薬なら手軽に持ち運べますし、頼ってしまっている状態です。

その他、効くツボやストレッチ、体を温める食事など紹介してきました。
最近知ったのは「鍼灸（しんきゅう）」つまり、針治療です！

鍼灸はツボや身体の流れを良くする為の治療、なので、婦人病にも効果があるそうなのです！
「PMS 鍼灸」と検索すると、結構情報が出てきます。
知らなかったの、私だけ？（汗

鍼灸治療をする場合、その人の症状や体調などによって治療方法も変わるそうです。
ちゃんと病院に行って治療して貰うのが良さそう。
長い目での治療になりそうですが、週に何回も通わなくても良いみたい！
中医鍼灸院さんの情報です。
・目白鍼灸日記 PMS月経前症候群の症例報告

皆さんも是非とも、治療の一つに加えてみてはいかがですか？