ピッタリのリラクゼーションを探せ！

年末年始で疲れていたり、急な気候の変化（寒い！）で、体がだるかったり、PMS/PMDDの症状が重くなったりしていませんか？
様々な店舗で、様々なリラクゼーションサービスが行われてますよね。
どんなサービスが、どんな効果に良いのか、まとめてみました！

• 体の不要物をケアするリラクゼーション
  【リンパドナレージュ】
  リンパ（リンパ液）とは、血液が酸素や栄養などを運ぶのに対して、全身の余分な水分や老廃物などを回収、リンパ管を通るお掃除屋さん。
  それをちょっと強めにほぐして、流れを活発にさせる施術です。
  むくみに最適！
  【岩盤浴】
  熱めに温めた岩盤の上に横たわり、全身をデトックスするかのように大量の汗を出させるサービス。
  いっぱい汗を流して、スッキリ！
• 短時間でリフレッシュするリラクゼーション
  【ゲルマニウム温浴】
  手足をゲルマニウムの溶けたお湯に浸して、温める事で全身に汗をかかせて代謝を良くします。
  マイナスイオンを発生するとの事、リラックス効果抜群！
  【リフレクソロジー】
  体のツボなどをマッサージし、疲れや体調の辛い箇所をほぐす施術。
  足ツボは特にオススメ、冷え性の人にもピッタリ！
• 体の歪みを直すリラクゼーション
  【整体】
  まずは全身をチェックした後で、体の歪み（特に骨格）などを解消させてくれる施術。
  ちゃんと見てくれてから治してもらえます。
  【カイロプラクティック】
  アメリカ発祥のカイロプラクティック。WHO（世界保健機関）にも認可されてます。
  欧米伝来の手技療法の整体、といった感じです。
• ちょっと贅沢なリラクゼーション
  【アロマトリートメント】
  アロマのマッサージオイルでマッサージ。
  全身楽になる上に、いい香りで眠ってしまう程。
  【ロミロミ】
  数年前から流行りだした、ハワイ王族に伝わる古くからのトリートメント。
  ハワイ語で「揉む」と言う意味。肘を使って、揉み解してくれます。
  【バリニーズ】
  ジャワ王宮発祥のマッサージ。オイルを使って、全身強めにほぐしてくれます。
  スッキリ感と美肌効果も期待できちゃう！

いかがでしたか？気になった、今の自分に合いそうなリラクゼーション見付かりましたか？
いつもと違う環境と気持ち良さで元気になっちゃいましょう♪

生姜入りのノンカフェイン！温かい飲み物でポカポカしましょ♪

最近、雑誌やTVでも「生姜特集」を良く見る気がしています。
”しょうがの女神”を呼ばれており、生姜を利用したお店を展開されている森島土紀子さんも良く目にする気がします。
■しょうがの女神???? 森島土紀子のトコドスブログ

生姜は私自身も冬場には欠かせない食材、はちみつ生姜も何回も作ります。
ですが、市販でも生姜を使用したものをよく見るようになりました。

この間（お正月の福袋ですが（汗）私の好きなお茶のお店「ルピシア」へ行った時に手に入れた生姜入りのお茶が、美味しいし、ノンカフェインなので、夜でも何時でも楽しめるので紹介です♪

• [9504] GINGER & LEMON MYRTLE　ジンジャー＆レモンマートル
  じんわりと生姜（ジンジャー）の味わいがしつつ、レモンマートルや、ルイボスなどのハーブも入っているので、ふんわり甘い味わいも楽しめます♪
  ちょっとお砂糖を入れても良いかも！
• [9502] SWEET DREAMS！スウィートドリームス！
  名前のように、カモミールも入った、夜に飲みたい！そんなお茶です。
  生姜も入っているので、冷えるこの時期には特におすすめ！
  さっぱりとした香りも特徴です♪

他にも、ノンカフェイン（＆ ローカフェイン）のお茶が揃ってました。
ほっと気持ちも和らげてくれるハーブティ、いかがですか？
■ローカフェイン・ノンカフェイン｜世界の紅茶・緑茶専門店 ルピシア – LUPICIA Fresh Tea

新しい年を迎えて

新しい年の幕が開けました。
今年も、体調が良くなるような情報や体験談、様々な話題を取り上げていきたいと思っています。

1月7日は「七草粥」を食べると良いと言われている日でした。
食べる事により、1年の健康を願って～と言う話しもありますが、習慣になったのは、正月で食べ過ぎた胃袋を休ませる為だとか。
でも七草の入った、胃に優しいお粥を寒い朝に食べるのは、本当にじんわりと体が温まって気持ち良かったです。
こういう習慣は、出来るだけ生活に取り入れていきたいなと思っている私です。

皆様、本年もどうぞ宜しくお願い致します。