PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・1

Posted under PMSのセルフケア２～何か使ってみる編, 健康 by 管理人

まだまだ暑い気候が続いていますが、微かに秋の気配を感じるようになってきましたね。
冷たい飲み物ばかり選んでませんでしたか？こういう時こそ、時々温かい飲み物で体を冷し過ぎないようにするのが一番なのです。
熱くなくても、温かい位で大丈夫。特に朝一番は、キンキンに冷えた水よりも、白湯を頂く方が体に優しいですよ。
但し、今の季節は飲み過ぎると、逆に喉が渇きやすくなるので様子をみながら…。

さて。ジュースも美味しいですが、PMS・PMDDが和らぐような『ハーブティー』を試してみませんか？
市販で販売されていて、私、まなかこが良かった！オススメの『ハーブティー』です！
※どんな食品でもそうですが、摂取し過ぎは良くありません！
　適量を用いて、健康ライフを送ってくださいね。

• カモミール：ハーブティー薬草データベース | カモミールの作用
  キク科の1種の耐寒性一年草。和名ではカミツレと言います。
  体を温めてくれたり、また昔から、婦人病にはオススメ / お馴染みなハーブなんです。

  お茶は、専門店に行かなくてもティーパックなどで簡単に手に入ります。スーパーでも買えちゃう。
  ほんわかとさっぱりする味わい、まなかこは大好きです。あと、冬場には欠かせないハーブティーです♪

• レモンバーム（メリッサ）：ハーブティー薬草データベース | メリッサの作用
  シソ科の多年生。栽培も簡単なハーブです。特徴は、葉からレモンの香りがする事！
  大きさ / 見た目は、親指先位のシソを小さくしたような葉なのに、更に葉を手に取り、叩くようにすると、よりレモンの香りが広がります！
  それだけでも爽やかな気持ちになれるハーブです♪

  まなかこは、生のレモンバームからお茶用にした事はなく、既に乾燥されて、飲みやすい状態になったのを使ってました。
  お茶にすると、レモンの香りはしなくなりますが、体が落ち着く感じしましたよ。

• マカ：ハーブティー薬草データベース | マカの作用
  アブラナ科の多年生植物。根っこを煎じてお茶にします。
  ここ数年で話題になっているハーブですね。マカには「黒マカ」という種類もあります。色が濃い方が効能が高いそうです。

  お茶を飲んだ感想は、ちょっとクセがありますが、健康に良さそうな味でしたよ。

今回はこの3種類をご紹介。
まだまだ、特に寒くなるにつれてオススメなハーブもあります。
今度紹介しますね！