PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・2

Posted under PMSのセルフケア２～何か使ってみる編, 健康 by 管理人

温度変化が激しい最近でしたが、やっと落ちついてきましたね。
春めいた…と言いますか、急に温度が上がった感じなので、それもまた、体が対応するまで大変なのですが…。

さて。今日は、こんな時にすっきりするオススメのハーブティです！
※適量を用いて、健康ライフを送ってくださいね。

• ルイボス：ハーブティー薬草データベース | ルイボスの作用
  まめ科のルイボス。お茶では、茶色（発酵させた：ルイボス）と、緑色（発酵させていない：グリーンルイボス）があります。
  ミネラル類がバランス良く豊富に含まれているので、昔から長寿のお茶と呼ばれてきたそう。
  アレルギー系（アトピーや花粉症）に効果があるとか、美肌効果（抗酸化作用）が期待できるとか。

  お茶は、ルイボスの方は、紅茶やほうじ茶のような深みを感じる味わい、グリーンルイボスは、緑茶のようなすっきりとした味わい。
  グリーンルイボスの方が抗酸化作用のフラボノイド類が多いようです。
  でも、どちらも効能はありますので、お好みで選ばれて良いと思います♪

• ローズヒップ：ハーブティー薬草データベース | ローズヒップの作用
  ローズとは違う、ローズヒップのさらに実を使用したハーブです。こちらもお茶にすると、綺麗な赤い色になります。
  ビタミンC・P・E、鉄分などを含み、女性に嬉しい内側からケアしてくれる（ホルモンバランスや肌の新陳代謝促進！）効能があります。

  飲むと酸味を感じるローズヒップ。単体でも美味しいですが、この癖がちょっと…という方には、ローズヒップと他のハーブがブレンドされたお茶がオススメ。
  リラックス効果もありますし、ちょっと気温が暑くなってきた今には、爽やかさが気持ち良いお茶です♪

• ジャスミン：ハーブティー薬草データベース | ジャスミンの作用
  ジャスミンティは、その名でも、また中国茶『茉莉花茶』としても有名ですね。
  香りの良さでリラックス出来るのも特徴ですし、鎮静効果や抗うつ作用があるので、気分の向上にもオススメ！

  スッキリとした味わいで割合飲みやすいお茶、ペットボトルの飲料でも販売されていますし、比較的購入しやすいお茶ですね。
  温めても、冷やしても美味しいジャスミンティ。温めた方が、気持ちが落ち着く気がします。香りも立ちますしね。
  けれども中には、この特徴的な香りが苦手な方もいらっしゃるようですね、分からなくもないです（私、まなかこは、結構イロイロと大丈夫な性質なので（汗）
  もちろん、飲みやすいですとか効能があるからと、飲みすぎは禁物。

今回はこの3種類をご紹介しました。
また、色々なハーブティを紹介しますね！