PMSとは

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PMS。

耳慣れない言葉、とお思いの方もいらっしゃるかと思います。でも、次のような状況に心当たりはおありじゃないですか？

排卵期～生理直前になると

• むくみやすくなる
• 食欲が増す、あるいは減る
• 肌が荒れやすくなる
• 頭が痛くなる
• お腹が張る、痛くなる
• 腰が痛くなる
• 下痢や便秘になる
• 倦怠感がとれない
• いつもより眠くなる、あるいは眠れなくなる
• 憂鬱になる
• 無気力になる
• いらいらする
• 落ち込んだり考え込んだりしやすくなる
• 感情的・衝動的になりやすくなる
• 人に会いたくなくなる
• 親しい人とのケンカが増える

このような生理前の心身の不調をPMS（月経前緊張症候群）と呼びます。これが主に精神的なもので日常生活に支障をきたす程度の症状になると、PMDD（月経前不快気分障害）と呼ばれるものになります。

PMSの原因はまだはっきりとはしていないそうですが、ホルモンバランス、栄養状態、生活習慣、ストレス等であると考えられています。 

ちなみに筆者はPMDD持ちです。どうしても何とかしたいので、いろいろ改善策を試しているところです。

改善策と呼ばれるものはいろいろあります。おいおいご紹介させていただく予定です。

乞うご期待！