Archive for the ‘雑記（PMS・月経困難症関連等）’ Category
7月
18
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雑記（PMS・月経困難症関連等） 梅雨明けから、急に暑さが増してきましたね。
気候が変わりやすい日本ですが、こう、唐突に環境が変わると、体調管理が更に難しいですよね。
6月は、その前からふらつきのような状況が続いていたので、先生に相談した所、カルテをチェックしてもらったら、なんと去年の6月にも、同じような症状を訴えていたのです！
そこで、昨年も出して頂いた漢方薬に変更して、併せて、現在の環境に合うと思われるお薬も頂きました。
少々PMS（PMDD）も酷かったので。
それからは、お薬の所為かは分からないのですが、確かに症状が減少している感じです。
今は、暑さとの戦いです。。。
それにしても。
今回の症状が良くなった事よりも、自身さえ忘れていた1年前の状態を直ぐに分かった事にはビックリしました。
長く定期的に通院しているのもあると思いますが、私自身は体調を管理する何か（手帳やアプリなど）持っていないので、ありがたいなぁと感じました。
以前に
体調管理ができるスマートフォンのアプリの紹介をしました！
こういう手軽にチェックができるものがあるといいですね♪
5月
16
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医療関係情報,
雑記（PMS・月経困難症関連等） 近年「女性特有」の症状や病気などについて、TVや様々な場面で目にする事が多いと思います。
・子宮筋腫
・子宮内膜症
・子宮頸がん
・乳がん
などなど。
参考：ここカラダ
その他に「これって女性がなりやすいの！？」という症状や病気があるんです！
- ・歯周病
歯を支えている歯周組織が炎症を起こす病気。
女性は黄体ホルモンの影響で起こりやすい！
人によっては、月経前から歯肉からの出血や口臭が気になる場合も。
予防：原因となる歯垢を取り除くこと。ブラッシングと、気になる場合は「歯科医」へ
補足：特に妊娠期は注意。早産などの合併症を起こしやすい報告有り！
- ・ドライマウス
唾液が分泌されにくくなり、口内が乾燥する症状。虫歯・歯周病・口臭の原因に。
原因：ストレス、加齢、薬の副作用など
予防：噛み応えのあるものを食べ、よく噛むように。気になる場合は「産婦人科」「口腔外科（こうくうげか）」へ
- ・皮膚瘙痒症（ひふそうようしょう）
女性ホルモンが減少すると、乾燥して刺激を受けやすい肌に。
予防：セラミドを含んだ保湿剤などで乾燥を防ぐスキンケアを。気になる場合は「産婦人科」へ
補足：薬剤が必要か、痒みを引き起こす他の病気がないか、自己判断は危険です
- ・骨粗しょう症
骨の骨量（骨密度）の減少で、骨折が起きやすくなる病気。
女性ホルモンは骨量を維持する働きがあるので、特に更年期以降は注意！
予防：日頃からカルシウム＋ビタミンDを積極的に摂取し、適度な運動を。
- ・脂質異常症
女性ホルモンにはコレステロールの増加を抑える作用があると言われています。
減ってくると、血液中のコレステロールや中性脂肪が増え始めるので、特に更年期以降は注意！
動脈硬化の原因にもなり、高血圧や心筋梗塞、脳卒中の危険も高まります！
気になる人は血液検査を
以外に、女性ホルモンのおかげで体調の助かっている部分ってあるんですね。
PMS・PMDDでホルモンバランスが崩れている人には、気になることが多いですよね…私もです。
毎日の体調管理なども重要ですが、一番は「ストレスを溜めずに、リラックスできる状態を作ること」みたいです。
なんだか、一番難しいような気もします。皆さんもお気を付けて！
4月
25
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雑記（PMS・月経困難症関連等） 歌うの”は”好きな、私、まなかこです。
カラオケは友人とでも、一人でも、行く時は行っちゃいます。
上手い訳ではないので、ヒトカラの方が安心して歌えたりします♪
あと、家事をしている最中に口ずさんでいたりします。
中には「歌うなんて苦手、恥ずかしい！」と言う方もいらっしゃいますよね。
でも、お腹の中から声を出して発散させるカラオケ、思いっきり歌った後って、スッキリします！
PMS・PMDDの最中は、何かとイライラしたり、ふさぎ込んだりしがち。
そういう時の発散にカラオケってどうでしょう。
ストレス発散にはなるようですよ。
・リラックス健康法～カラオケで気分すっきり～
大きな声でお腹から声を出すようにする事が重要なようですが、自律神経を整えたり、精神的なストレスも発散、更には歌詞に気持ちを込めれば、脳の活性化にもなるそうです！
気分がすぐれない時のカラオケ、いかがですか？
私は今度、こちらの内容を踏まえて、思いっきり歌ってストレス発散をしてこようと思います♪
4月
11
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医療関係情報,
雑記（PMS・月経困難症関連等） 皆様それぞれ、様々な企業の健康保険に加入されていると思います。
その保険の内容は、現在とこれからに向けて、合っている保険ですか？
健康保険へ加入する前に、ちゃんと内容をチェックしておきたいですよね。
今では「女性特有」の病状に備えた保険も増えています。
「女性特有」と言っても、子宮筋腫や子宮頸がん、乳がんなど様々。
詳しくまとめているサイトさんがありました！
・女性特有の病気に備える女性保険の正体とは
PMS・PMDDでつらい…と思っていたけれど、病院に行ったら、実は別の病気だったなんて事があるかもしれません。
いつ病気になるか分からない…そんな為にも、安心が増えるよう、早めの対策が必要ですね。
かくいう、私、まなかこも、実はどんな保険が向いているのかサッパリ分かっていません（*_*）
思い立ったら吉日ですから、早速と比較しているサイトなどでチェックしてみたのですが…
・女性保険比較 | 人気ランキングでも比較 | 生命保険比較の保険市場
比較を見ているだけで、混乱してきてしまいました。
思えば両親は、自宅に保険の方と相談して決めていたのを思い出します。
契約しやすさもあるでしょうが、説明を直接受ける事も重要なんだろな…なんて思います。
相談先と言えば、TVCMなどで名前を聞く、
・ほけんの窓口
のサービスもありますね。
決め手の保険会社が見付からない時は、こういう所でも相談するのが良さそう。
私も、私も身体と将来これからの為に、ちょっと”女性特有”の保険を勉強したいと思います！
3月
14
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お薬ジプシー記,
雑記（PMS・月経困難症関連等） 春になって、暖かいと思える日がある…と思えば、急に暑くなったり、そして急に寒くなったり。
昔から冬～春になるに辺り「三寒四温」と言う言葉がありますが、近年そんな悠長な環境じゃ無くなってきています。
地球環境的にも心配ですが、PMS・PMDDを抱えている皆さんも心配ですよね。
特に気候の変わる時、やたらと体調が崩れやすい…そんな方も多いと思います。
気圧の変化で、自律神経が不安定になりやすいとも聞きますし、私自身もそうです。
「田辺薬局」と言う薬局屋さん（漢方薬を取り扱われてるようですね）のBlogで見付けた情報です。
・春は月経前症候群（PMS）が悪化しやすい季節
・女性の自律神経失調
以前に、私が服用している漢方薬について紹介しましたが、実は今はちょっと違うものを服用しています。
基本的な内容は『当帰芍薬散』に近いのですが、そこに生姜の成分などを加えた『当帰四逆加呉茱萸生姜湯』を処方して貰っています。
身体を温める成分を更に加えてあり、去年の今頃頂いて合っていたので、今年も出して貰いました。
その時期に合う薬があると思うので、病院でも薬局でも、少し気になる不調がある時は尋ねてみるのが、体調を良くする、一番の近道だと思います。
