ダイエット成功に繋げる考え方

「ダイエットする！」と思う方が多いと思いますが、いざ始めると苦しかったりつらかったり。
また、減ったと思ったのにリバウンド…「成功」と感じた人は少ないのではないでしょうか。

心理カウンセラーの先生のお話しで。
「ダイエットの失敗は、減らす/責める/追い立てる＝”減らす目標”を立ててしまうからで、増やす/ほめる/愛情を注ぐ＝”増やす目標”に考え方を変えれば成功に近づく」との事。
減らす目標や期限、抑制（○○食べちゃダメなど）を中心に取り組むと、逆に意識してしまってストレスややる気ダウンに繋がってしまいがち。
だったら、否定しないで肯定する考え方に変えちゃおう♪というお話しでした。

なるほどー。我慢するとつらさばかり感じちゃうって事なんですね。
あと「残したら勿体無い」と思って食べ過ぎちゃうのもアウト！
残さない量がどの位か知るのも必要、食べ過ぎは体重どころか自分の体をいじめてる事に繋がってるんですよ。

ダイエット中、または、これからって方は、
「エスカレータじゃなくて階段で移動、ちょっと運動したよね、私って偉い！」とか「夏までに減ればアノ服が着れるな～」なんて、前向きに物事を考えてみてはいかがですか？
体も気分も軽くなっちゃいましょう！

特定健康用食品

特定健康用食品（トクホ)は、個々の製品ごとに消費者丁の許可を受け、人の身体に対して期待できる特定の「保険の効果｣を表示することができる食品です。
たとえば、「血圧が高めの方に適する｣、「体脂肪がつきにくい｣などの表示です。

ダイエット大作戦～結果報告

　さて、始めてから約３週間。


　DHCフォースリーン スタイリッシュボディ（ボディ用美容液）

　どうなったかといいますと……

　何と３週間で体脂肪率４％減！

　なかなか優れものです、はい。

　ちなみに体重は披露宴＋夕食の後だったので正確なところはわかりませんが、それだけ食べた（特に夕食。実家に帰ると食べさせられる……）にもかかわらず増えてなかったところをみると、効果はあったのではないかと思います。あと、そろそろPMSの時期に差し掛かるのですが、浮腫みにくくなった気もします。おそるべしフォースリン！

　皮下脂肪にお悩みの方にお勧めしたい一品です。

　筆者はもうちょっと続けてみようかなぁ、と思います。

ダイエット大作戦～経過報告

　塗るだけダイエットを始めて暫く経ちました。


　DHCフォースリーン スタイリッシュボディ（ボディ用美容液）

　お風呂上り（なるべく長風呂！）にお腹と太ももと二の腕と顎の下に擦り込むような感じで塗布。生理が終わってないので正確な効果のほどがわからない（むくみがひどいので）のですが、それでも友達に気付いてもらえるくらいには効果があったようです。お腹も心なしかすっきり！たぶん生理が終わったら効果が実感できることでしょう。女子にあるまじきことですが我が家には体重計がない（爆）ので体重や体組成への影響は今のところ不明です。今度銭湯に行ったら是非体組成計に乗ってみようかなぁ、と思います。

　ちなみにその銭湯、温泉つきだったりします。都会のど真ん中に温泉がわいているって何かすごいなぁと思う筆者でした。

実験開始～ダイエット大作戦

　先日帰省をした際、「帰省するたびに太っていっている気がする」と母親から言われました。職業柄意識しないと運動不足になりがちなのも、甘い物好きなのも認めます。でも、意識して歩くようにしていますし、基礎代謝をあげる努力（についてはいつか書きます）もしていますし、特に不摂生をしているわけでもないのです。

　そんな中で姉の挙式が約3週間後に迫ってきました。近親者なので欠席不可、写真にも残ります（しかも花嫁の割と近くで）。大ピンチです。ということで、あと約3週間で

1. 時間と手間をかけずに
2. リバウンドしないように
3. なるべく健康的に

　脂肪だけ落とす、という難題が発生しました。条件２と３により、一番簡単そうな食事制限は不可です。体力その他の条件を考えると、ジョギングや縄跳びやエアロビは難しいです。筋トレも考えましたが、これ以上腹筋をつけたくない（既に縦に割れています）ので難しいところです。

　いろいろ考えた結果、ウォーキングと長風呂と並行してDHCから出ているボディ用美容液に挑戦してみることにしました。コレウスフォルスコリというシソ科の植物から抽出されたエキスに脂肪を燃焼させる効果があるようです。同成分のサプリメントは現在品切れなんだとか。「塗るだけで理想のボディに！」なるキャッチフレーズがついているこの製品、どれだけの効果が出るのか楽しみです。

　DHCフォースリーン スタイリッシュボディ（ボディ用美容液）