PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・2

温度変化が激しい最近でしたが、やっと落ちついてきましたね。
春めいた…と言いますか、急に温度が上がった感じなので、それもまた、体が対応するまで大変なのですが…。

さて。今日は、こんな時にすっきりするオススメのハーブティです！
※適量を用いて、健康ライフを送ってくださいね。

• ルイボス：ハーブティー薬草データベース | ルイボスの作用
  まめ科のルイボス。お茶では、茶色（発酵させた：ルイボス）と、緑色（発酵させていない：グリーンルイボス）があります。
  ミネラル類がバランス良く豊富に含まれているので、昔から長寿のお茶と呼ばれてきたそう。
  アレルギー系（アトピーや花粉症）に効果があるとか、美肌効果（抗酸化作用）が期待できるとか。

  お茶は、ルイボスの方は、紅茶やほうじ茶のような深みを感じる味わい、グリーンルイボスは、緑茶のようなすっきりとした味わい。
  グリーンルイボスの方が抗酸化作用のフラボノイド類が多いようです。
  でも、どちらも効能はありますので、お好みで選ばれて良いと思います♪

• ローズヒップ：ハーブティー薬草データベース | ローズヒップの作用
  ローズとは違う、ローズヒップのさらに実を使用したハーブです。こちらもお茶にすると、綺麗な赤い色になります。
  ビタミンC・P・E、鉄分などを含み、女性に嬉しい内側からケアしてくれる（ホルモンバランスや肌の新陳代謝促進！）効能があります。

  飲むと酸味を感じるローズヒップ。単体でも美味しいですが、この癖がちょっと…という方には、ローズヒップと他のハーブがブレンドされたお茶がオススメ。
  リラックス効果もありますし、ちょっと気温が暑くなってきた今には、爽やかさが気持ち良いお茶です♪

• ジャスミン：ハーブティー薬草データベース | ジャスミンの作用
  ジャスミンティは、その名でも、また中国茶『茉莉花茶』としても有名ですね。
  香りの良さでリラックス出来るのも特徴ですし、鎮静効果や抗うつ作用があるので、気分の向上にもオススメ！

  スッキリとした味わいで割合飲みやすいお茶、ペットボトルの飲料でも販売されていますし、比較的購入しやすいお茶ですね。
  温めても、冷やしても美味しいジャスミンティ。温めた方が、気持ちが落ち着く気がします。香りも立ちますしね。
  けれども中には、この特徴的な香りが苦手な方もいらっしゃるようですね、分からなくもないです（私、まなかこは、結構イロイロと大丈夫な性質なので（汗）
  もちろん、飲みやすいですとか効能があるからと、飲みすぎは禁物。

今回はこの3種類をご紹介しました。
また、色々なハーブティを紹介しますね！

ハーブ×カップヌードル

これまでに、ありそうで無かったカップヌードルが発売されました！
なんとハーブ（生姜などの食品に良く使うものではない！）をメインとした商品です。

・「hanauta（はなうた） カモミールソルトヌードル」「同　ローズヒップ担担ヌードル」　新発売のお知らせ
　東洋水産株式会社より、3月4日から販売。

ブランド名は「hanauta（はなうた）」種類は2つ。

レビューするのに、どちらにしようか迷いましたが、今日は「カモミールソルトヌードル」にしてみました！
・hanauta　カモミールソルトヌードル

お湯を入れて4分待ちます。
身体を温める効果を持つ「カモミール」期待感が高まります！


蓋を開けてみると…そんなにキツイ匂いもせず（元より、カモミールの香りは穏やかですが）そして、スープも穏やかな味わい。
カモミールの葉っぱが浮いているという訳でも無かったです。
チキンエキスもベースだからかあっさりとした、またお野菜もたっぷりのカップラーメンでした。

普通に美味しかったので、また食べたいです。
でも今度は「hanauta ローズヒップ担担ヌードル」も試したい♪

美味しくて、そして身体に優しいのなら、嬉しいかぎりですよね♪

身近なハーブで、体の芯から温まりませんか

体を温めるハーブと聞いて、思い浮かぶのはなんですか？
今回取り上げたいのは、いろんなお店で売ってる、馴染みのあるハーブ。
“ハーブ”と言うと、違和感があるかもしれない食材。

それは「生姜（ジンジャー）」
お料理に使用するのも良いですが、私、まなかこが気に入ってる、生姜を使用した商品をオススメしますね。

• 「冷え知らず」さんの生姜チャイ
  株式会社 永谷園さんの商品。
  「チャイ」という、様々なハーブ（スパイス）を混ぜたミルクティ。それに生姜を加えた商品。
  発売日は2008年11月。もう4年前なんですね！
  販売当時からのファンです！
  飲み心地や後味は甘すぎず、スパイシーだけども、逆にそれがはまってしまう美味しさ。
  冬になって、特にコンビニの温かい飲み物コーナーに並び始めると、気になってしまいます♪
  

この『「冷え知らず」さん』シリーズには、「冷え知らず」さんの飲む生姜なんて商品もあったんですね！
「4倍希釈タイプの生姜入り」ちょっと見た事無かったかも。
お値段は少し張りますが、でもいつでも美味しい生姜飲料が楽しめるなら、これは気になる一品ですね！
「永谷園通販」でも、購入できるみたいです。

• 温かしょうがのど飴（プレスリリース ページ）
  株式会社 明治さんの商品。今年、2012年10月2日から販売を開始。
  私はまず、スティックの商品を目にしたのですが、見付けた瞬間には手にしてました。
  生姜好きなのもありますが「これは美味しいそう！」という予感が…。
  味はまさに生姜の風味が味わえる、ちょっとピリッとする感じが美味しい飴！
  後日に袋入り、しかも＋α（レモン/はちみつ/ゆず）の3種類が入ったのも見付けて購入。これも美味しい！

今日、さっきコンビニで、なんと「温かしょうがのど飴 辛口」という袋入りのを発見！
Webサイト見たけど…載ってない！？

早速、舐めてみました…が、これは、本当に生姜好きさん向け！ピリピリ辛口！
何と言っても、飴の周りに“しょうがパウダー”が付いていて、口に入れた瞬間は飴の甘さが感じられない程。
“しょうがパウダー”は舐めてると、だんだんと馴染むのですが…

…あれ？なんだか、体がポカポカしてきました（本当に）

あと私はここ近年、冬場にオリジナルの「生姜はちみつ」を作ってます。
そろそろ作ろうかな？
皆さんには、生姜を使った美味しいアイテム、何かありますか？

PMSのセルフケア２～γ-リノレン酸を摂取しよう！ -その後-

以前に記事にした「PMSのセルフケア２～γ-リノレン酸を摂取しよう！」の後日談、実際に「γ-リノレン酸を」服用してみたレポートです！

まず「γ-リノレン酸 サプリメント」で検索すると、数種類の商品が出てきました。
検討した結果、その中から私は『リアルサプリ γ-リノレン酸』を試してみました！
成分も程ほど入ってるようですし、また一日1球で良いし。後は、初めてのサプリメントなのでお値段も f ^_^；）

サプリメントですから、飲んで直ぐに、何かが激変的に変わるような商品ではないですが、数日服用しても特に変調は無かったので、そのまま服用を続けました。

そして今。ここ数ヶ月前は季節の変わり目もあってか、ちょっと疲れの残るような時があったのですが、思えば今月はそこまで酷くないように思います（いろいろと、忙しかったのですが）
PMSの酷さも今のところは。
やっぱり「γ-リノレン酸」のお陰かな？

いろんなレビューを見ていると、1年以上服用している方や、服用を止めたら体調に異変を感じる方などの情報を見ました。暫く続けるのが良いのかもしれませんね。
本当なら、食事などで摂取できたらいいんですけども。
今はとりあえずサプリメントを利用して、後は、これからもっと寒くなる時期なので、続けることで更に様子をみたいと思います！

気になった方がいらしたら「γ-リノレン酸」試してみてはいかがですか？