”女性特有”の病気に備えて － 保険に保険を掛けておく

Posted under 医療関係情報, 雑記（PMS・月経困難症関連等）

皆様それぞれ、様々な企業の健康保険に加入されていると思います。
その保険の内容は、現在とこれからに向けて、合っている保険ですか？

健康保険へ加入する前に、ちゃんと内容をチェックしておきたいですよね。
今では「女性特有」の病状に備えた保険も増えています。
「女性特有」と言っても、子宮筋腫や子宮頸がん、乳がんなど様々。
詳しくまとめているサイトさんがありました！
・女性特有の病気に備える女性保険の正体とは
PMS・PMDDでつらい…と思っていたけれど、病院に行ったら、実は別の病気だったなんて事があるかもしれません。
いつ病気になるか分からない…そんな為にも、安心が増えるよう、早めの対策が必要ですね。

かくいう、私、まなかこも、実はどんな保険が向いているのかサッパリ分かっていません（*_*）
思い立ったら吉日ですから、早速と比較しているサイトなどでチェックしてみたのですが…
・女性保険比較 | 人気ランキングでも比較 | 生命保険比較の保険市場
比較を見ているだけで、混乱してきてしまいました。

思えば両親は、自宅に保険の方と相談して決めていたのを思い出します。
契約しやすさもあるでしょうが、説明を直接受ける事も重要なんだろな…なんて思います。

相談先と言えば、TVCMなどで名前を聞く、
・ほけんの窓口
のサービスもありますね。
決め手の保険会社が見付からない時は、こういう所でも相談するのが良さそう。

私も、私も身体と将来これからの為に、ちょっと”女性特有”の保険を勉強したいと思います！

PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・2

Posted under PMSのセルフケア２～何か使ってみる編, 健康

温度変化が激しい最近でしたが、やっと落ちついてきましたね。
春めいた…と言いますか、急に温度が上がった感じなので、それもまた、体が対応するまで大変なのですが…。

さて。今日は、こんな時にすっきりするオススメのハーブティです！
※適量を用いて、健康ライフを送ってくださいね。

• ルイボス：ハーブティー薬草データベース | ルイボスの作用
  まめ科のルイボス。お茶では、茶色（発酵させた：ルイボス）と、緑色（発酵させていない：グリーンルイボス）があります。
  ミネラル類がバランス良く豊富に含まれているので、昔から長寿のお茶と呼ばれてきたそう。
  アレルギー系（アトピーや花粉症）に効果があるとか、美肌効果（抗酸化作用）が期待できるとか。

  お茶は、ルイボスの方は、紅茶やほうじ茶のような深みを感じる味わい、グリーンルイボスは、緑茶のようなすっきりとした味わい。
  グリーンルイボスの方が抗酸化作用のフラボノイド類が多いようです。
  でも、どちらも効能はありますので、お好みで選ばれて良いと思います♪

• ローズヒップ：ハーブティー薬草データベース | ローズヒップの作用
  ローズとは違う、ローズヒップのさらに実を使用したハーブです。こちらもお茶にすると、綺麗な赤い色になります。
  ビタミンC・P・E、鉄分などを含み、女性に嬉しい内側からケアしてくれる（ホルモンバランスや肌の新陳代謝促進！）効能があります。

  飲むと酸味を感じるローズヒップ。単体でも美味しいですが、この癖がちょっと…という方には、ローズヒップと他のハーブがブレンドされたお茶がオススメ。
  リラックス効果もありますし、ちょっと気温が暑くなってきた今には、爽やかさが気持ち良いお茶です♪

• ジャスミン：ハーブティー薬草データベース | ジャスミンの作用
  ジャスミンティは、その名でも、また中国茶『茉莉花茶』としても有名ですね。
  香りの良さでリラックス出来るのも特徴ですし、鎮静効果や抗うつ作用があるので、気分の向上にもオススメ！

  スッキリとした味わいで割合飲みやすいお茶、ペットボトルの飲料でも販売されていますし、比較的購入しやすいお茶ですね。
  温めても、冷やしても美味しいジャスミンティ。温めた方が、気持ちが落ち着く気がします。香りも立ちますしね。
  けれども中には、この特徴的な香りが苦手な方もいらっしゃるようですね、分からなくもないです（私、まなかこは、結構イロイロと大丈夫な性質なので（汗）
  もちろん、飲みやすいですとか効能があるからと、飲みすぎは禁物。

今回はこの3種類をご紹介しました。
また、色々なハーブティを紹介しますね！

本人が理解する事で変わるPMS・PMDD

Posted under 周知度と理解

只今、症状真っ最中の私、まなかこです。。。横になっていたい。。。
出来る事なら、PMSの酷さを実感している時は、何もせずにのんびり出来たらいいのにな…と、皆さん思ってるかなぁ…なんて考えてます。
私自身がそうですので（汗

でも、今日だけじゃなくて明日もそれからも過ごす為には、仕事など休めないのが現状。
つらさをなんとか堪えながら、今日を過ごされてるのではないでしょうか。

こういう時を乗り切る為には、ネガティブではダメだと強く考えました（今朝）
まずは、

• 自身のPMS・PMDDで起こる症状を理解する事
  時期によって、起こる症状の変わる人は多いと思うんです。
  「今回は頭痛が一番酷かったから…」と思ってたら、翌月は脱力感だったり。

  でも。そこでちょっとでも気持ちを切り替えて、頭痛なら鎮静剤を、脱力感だったらリラクゼーションをと、自身にあった『少しでも楽になる方法』を見つけ出す事が大切かもと思うこの所です。

• （話せる人に）自身が今、体調がつらいのを伝える事
  女性特有の内容でもありますので、誰にでも話せる内容では無いですよね。
  ですが、自分の中で溜め込むのは、もっとつらいと思うんです。
  「PMS・PMDDだから…」と具体的な内容ではなくても、体調の不具合だけでも、同姓の方にでもいいし、異性でも家族でも、話せる人がいるなら状態をオープンにしてみるのはいかがでしょう。

  その際、話す内容・話し方も重要ですよ。
  同姓同士で話すにしても、双方同じ症状を受けた事が無い場合もありますし、聞いた人も「私だって同じよ」って逆に相手の気持ちを重くしちゃうかもしれません。

  多分言うとしたら「今、○○（の症状）があってつらいの。だから○○って迷惑を掛けちゃうかも」
  （例：「今、頭痛があってつらいの。だから時々薬を飲ませてもらうかも、気にしないでね」　などなど）
  今、自分がつらい事に対して『相手にどんな状況を見せてしまう（してしまう）可能性があるか』を付け加えるだけで、より理解度（症状の重さや扱い方）を得られると思います。
  つらいと思考も回りにくくなりますが、一言付け加えるだけです。がんばりましょう♪

私は今期、冬の寒さもあったのか、身体全体が強張って血流が悪くなるような症状、肩凝りなどが強くなっていたので、時間を見付けてはマッサージを受けに行ってます。
マッサージで楽になる事も嬉しいですが「マッサージでこれだけ楽になれるんだ！」とポジティブに考えるだけで、つらい時期を助けてくれる拠り所を感じられて安心します。

皆さんにも、何か拠り所が見付かると良いなって思ってます。

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参考になれば幸いですが、
・ピッタリのリラクゼーションを探せ！
・PMSのセルフケア２～オススメのハーブティー・1
など、以前記事にした情報が様々ありますので、カテゴリやタグからチェックしてみてください♪

気候の変化とPMSの変化

Posted under お薬ジプシー記, 雑記（PMS・月経困難症関連等）

春になって、暖かいと思える日がある…と思えば、急に暑くなったり、そして急に寒くなったり。
昔から冬～春になるに辺り「三寒四温」と言う言葉がありますが、近年そんな悠長な環境じゃ無くなってきています。

地球環境的にも心配ですが、PMS・PMDDを抱えている皆さんも心配ですよね。
特に気候の変わる時、やたらと体調が崩れやすい…そんな方も多いと思います。
気圧の変化で、自律神経が不安定になりやすいとも聞きますし、私自身もそうです。

「田辺薬局」と言う薬局屋さん（漢方薬を取り扱われてるようですね）のBlogで見付けた情報です。
・春は月経前症候群（PMS）が悪化しやすい季節
・女性の自律神経失調

以前に、私が服用している漢方薬について紹介しましたが、実は今はちょっと違うものを服用しています。
基本的な内容は『当帰芍薬散』に近いのですが、そこに生姜の成分などを加えた『当帰四逆加呉茱萸生姜湯』を処方して貰っています。
身体を温める成分を更に加えてあり、去年の今頃頂いて合っていたので、今年も出して貰いました。

その時期に合う薬があると思うので、病院でも薬局でも、少し気になる不調がある時は尋ねてみるのが、体調を良くする、一番の近道だと思います。

ハーブ×カップヌードル

Posted under お勧め商品, 雑記（PMS・月経困難症関連等）

これまでに、ありそうで無かったカップヌードルが発売されました！
なんとハーブ（生姜などの食品に良く使うものではない！）をメインとした商品です。

・「hanauta（はなうた） カモミールソルトヌードル」「同　ローズヒップ担担ヌードル」　新発売のお知らせ
　東洋水産株式会社より、3月4日から販売。

ブランド名は「hanauta（はなうた）」種類は2つ。

レビューするのに、どちらにしようか迷いましたが、今日は「カモミールソルトヌードル」にしてみました！
・hanauta　カモミールソルトヌードル

お湯を入れて4分待ちます。
身体を温める効果を持つ「カモミール」期待感が高まります！


蓋を開けてみると…そんなにキツイ匂いもせず（元より、カモミールの香りは穏やかですが）そして、スープも穏やかな味わい。
カモミールの葉っぱが浮いているという訳でも無かったです。
チキンエキスもベースだからかあっさりとした、またお野菜もたっぷりのカップラーメンでした。

普通に美味しかったので、また食べたいです。
でも今度は「hanauta ローズヒップ担担ヌードル」も試したい♪

美味しくて、そして身体に優しいのなら、嬉しいかぎりですよね♪